Non hai bisogno di fare tutto perfettamente. Costruisco percorsi realistici e sostenibili, che entrano nella tua vita reale — senza estremi, senza standard impossibili. Per sentirti più forte, presente e a tuo agio nel tuo corpo.
Aiuto le donne a costruire un rapporto sostenibile con l'allenamento e la salute: più forti, più presenti e a proprio agio nel proprio corpo, dentro la vita reale.
Alle spalle ho una solida preparazione accademica e la partecipazione a progetti scientifici: ho approfondito le differenze di genere nell'allenamento, specializzandomi in programmi pensati per le esigenze reali delle donne, e sto ampliando la mia formazione con gli studi in Scienze della Nutrizione.
Non lavoro con mode, protocolli estremi o standard impossibili. Costruisco percorsi realistici, cuciti sulla tua vita — lavoro, famiglia, imprevisti — perché l'allenamento diventi un'abitudine che resta, non un buon proposito che dura due settimane.
Credo nella continuità più che nella velocità, e in un approccio serio ma umano: ti ascolto, personalizzo e ti accompagno passo dopo passo, senza farti sentire sbagliata. L'obiettivo non è un modello estetico, ma sentirti più forte, più serena e con più energia.
Non troverai un programma standard da adattare a forza di volontà. Troverai un metodo che si adatta a te — al tempo che hai, alla tua storia, ai tuoi obiettivi.
Un colloquio approfondito per capire la tua quotidianità, gli obiettivi che vuoi raggiungere, il tempo che hai davvero a disposizione e gli ostacoli che incontri più spesso. Non una scheda anamnestica compilata in fretta: un ascolto vero.
Da questo ascolto nasce una programmazione pensata solo per te — non un piano preconfezionato, ma un percorso che tiene conto di lavoro, famiglia, imprevisti e, quando serve, di condizioni specifiche come menopausa, endometriosi, lipedema o osteoporosi.
Il percorso si aggiorna quando la tua vita cambia. Sei seguita con continuità, non lasciata sola con un file da seguire — perché il vero risultato non è un mese perfetto, è riuscire a portarlo avanti.
Allenarsi non significa ricevere una semplice scheda. Significa essere accompagnata da una professionista che costruisce un percorso su misura, ti segue passo dopo passo e ti aiuta a raggiungere risultati duraturi.
Ogni programma nasce dalle tue esigenze, dal tuo livello di partenza, dal tempo che hai a disposizione e dai tuoi obiettivi. L'obiettivo non è solo migliorare il tuo fisico, ma insegnarti ad allenarti con consapevolezza, prenderti cura della tua salute e renderti sempre più autonoma.
Analizzeremo anamnesi completa, obiettivi, stile di vita, eventuali patologie o limitazioni, esperienza di allenamento, alimentazione attuale e tempo disponibile durante la settimana. Da questa valutazione nascerà una programmazione completamente personalizzata.
Ogni allenamento è creato su misura e viene aggiornato durante il percorso in base ai tuoi progressi, ai tuoi feedback e agli obiettivi raggiunti.
Una chat dedicata con me, per fare domande, ricevere supporto, inviare i video degli esercizi, ricevere correzioni tecniche e gli aggiornamenti della programmazione. Non sarai mai lasciata sola.
Il mio obiettivo non è darti una dieta, ma insegnarti un metodo: userai la nostra App, imparerai a conoscere e conteggiare i macronutrienti e a organizzare i pasti in autonomia.
Percorso online di 3 mesi
Il percorso ideale per iniziare. Perfetto per chi desidera riprendere ad allenarsi con metodo, imparare la corretta esecuzione degli esercizi e costruire solide basi.
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Percorso online di 6 mesi
Il percorso più scelto. Sei mesi permettono di consolidare nuove abitudini, migliorare forza, composizione corporea e ottenere risultati concreti e duraturi.
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Percorso online di 12 mesi
Il percorso più completo. Un anno insieme permette di trasformare l'allenamento in uno stile di vita, raggiungendo risultati stabili e imparando a gestire in autonomia allenamento e alimentazione.
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Non acquisti una semplice scheda di allenamento.
Acquisti un percorso costruito su misura per te, con il supporto costante di una professionista che ti accompagnerà passo dopo passo verso risultati concreti e duraturi.
Non la solita challenge.
30 giorni per ricominciare ad allenarti, creare nuove abitudini e prenderti cura di te. Una community che riparte ogni 1° del mese.
Scopri Body Restart →Se non ti riconosci, va benissimo lo stesso: significa solo che non sono la persona giusta per questo momento della tua vita.
Ogni donna arriva con un punto di partenza diverso. Quello che leggi qui non sono solo risultati fisici, ma esperienze reali di chi ha scelto di prendersi cura di sé con un approccio più sostenibile.
Cosa mi raccontano più spesso le donne che seguo
Elena Badea non è solo una professionista, ma anche una persona su cui poter contare. Ogni allenamento è strutturato con attenzione, mirato ai miei obiettivi e alle mie esigenze personali. Sa motivare senza mettere pressione, rendendo il percorso di miglioramento piacevole e stimolante. La consiglio senza alcun dubbio a tutte le donne che cercano una personal trainer che sappia fare la differenza.
Elena è la Personal Trainer con la P maiuscola. Mi alleno insieme a lei da due mesi, ha creato gli allenamenti appositamente per me e per gli obiettivi che voglio raggiungere, e inizio già a vedere ottimi risultati. È una grande professionista, esperta e sempre al passo con le ultime novità. La consiglio a chiunque voglia seriamente rimettersi in forma.
Avevo provato tante diete e corsi, ma sembrava che nulla funzionasse, e avevo perso fiducia in me stessa. Poi ho incontrato Elena ed è stata la mia fortuna: averla accanto in questo percorso così difficile è la certezza che ce la posso fare anch'io. E infatti ce la sto facendo!
Hai lavorato con me? Mi faresti un grande piacere.
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